央视网球教学视频(全23集),好动网球

1.快速理解及掌握网球的基本击球过程,以详细的动作分解来充分掌握击球的发力过程。在学习的过程中了解网球相关的设备,球场礼仪,规则等知识。

第二阶段:多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打,不要球过来一下正手,一下反手。可以用粉笔在墙上画一个或几个方框,来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大,否则动作易出错,而且脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总有大力击球的冲动,总觉得用力打过去才是打好网球,殊不知初期,动作、控制和稳定性才是最关键的。

看似网前的防御范围小,对移动要求低。事实上恰恰相反,由于网前击球节奏更快,需要脚步调整更频繁:

四:正手隔网移动底线

要想快速提高关键是:看教学视频学,看自己的录像,不要心急,固定正确动作。

③全身肌肉跟分腿垫步动作一起有节奏地活动,轻松应对每一次截击;

三:正手隔网移动击球;

先把基础的正反手,底线步伐学好,然后再学其他的,一定不能心急,否则错误动作会被你一直重复,之后更难改。目的就是每次做争取每次都做对,让大脑形成一个正确的反射和肌肉记忆。

很多时候你接不好发球、打不好正反手,最可能的原因不是你的技术,而是移动太差,紧绷的膝盖足以证明你的回球毫无质量可言。下来快快来看看职业球员是怎么移动的吧。

七:反手隔网移动底线;

想简单上手的话,主要是看教程和多打墙。如果有条件,请一个教练是最好的。

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课程目标:

第一阶段:定点击球。可以拿一筐球,两个人练,一个人喂,自己负责来打,每次正反手各练练两三百个,不要一个正手一个反手,注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的,提升效果最快。好比,自己录像,打100个正手,休息期间看录像,比照网上教程,看自己哪里错了,然后着重改。这个样子练习2周多,正反手动作应该就会有感觉了。

②这种移动方式不是单独地存在,而是配合手眼协调和全身肌肉发力来完成的;

上海市普陀区宁夏路251号绿地世纪城

教程的话推荐的是两块,一个是央视网球教学(全23集)  央视网球教学视频(全23集),非常全面。

这是一名球员的截击动作:

课程设置:

对教学视频感兴趣可以私信我要喔。

底线交叉步

上海市长宁区安化路310号鸿凯湾绿苑

我练了一个星期网球,每天没事就跑网球场练,真的是难入门,搜集了大量资料浓缩编成适合我等小白的攻略,可参考一下,以后再出详细攻略,么么哒。

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上海静安区网球培训,青少年及成人基础网球入门课程

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在正反手底线移动、截击、高压以及接发动作中,分腿垫步都是必要的技术动作,让我们看看如何保证你的身体具有最佳的灵活性。

适合人群:10岁以上青少年及成人(零基础及初学者)

入门训练大纲:

很多人总是疑惑,我明明动作学得很像了,为什么和电视上的球员相比区别还是这么大呢?要知道,网球是需要大量折返跑的运动,紧绷的双腿怎能完成跑动中的击球呢?先来看看职业球员在跑动击球中的下盘动作:

一:球性练习,完整的正手定点击球;

另一个是youtube上视频,有很多网球比较好的channel,你可以在youtube主页,sports,  tennis上看到,可以自行搜索,关键词tennis    所需动作。

好动网球

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第三阶段:底线稳定性,步伐。打墙打个两三周,感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候,说明练得可以了。这个时候就可以和人打,通过对拉,正反手再练上2个月左右,期间你就会体会到步伐的重要性,击球点的调整也会更加熟练,对球路的判断也会更好,不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作,因为现在球感还是没有培养出来。第三阶段可以参考教程对步伐进行提高。

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上海市普陀区金沙江路2299弄金沙雅苑

第四阶段:特定动作进阶。之后的技巧,发球,网前,切削,等正反手底线和步伐练好之后再练,这就算进阶的了。网上有专门的教程来针对每一项技术训练,每次可以规划一下有针对性训练。

①看起来他好像能够守住每一个方向的来球,因为他足够灵活;

八:正反手定点移动击球,正反手隔网底线击球

入门训练原则:

随着2017澳网圆满落幕,满脑子里全是网坛男神女神的精湛技艺,这时的你,有没有把自己的网球技巧提升一级的冲动?好动网球特别推出春节特别栏目《新春技战》,将从发球、接发球、正手、反手、截击、高压、体能与步伐、热身与损伤治疗、双打战术以及网球装备等方面给大家带来系统的学习过程。

上海市普陀区顺义路68号世纪同乐

什么叫做保持身体的灵活性,通俗地讲就是你能够迅速调动身体的每一块肌肉。那么职业球员究竟是怎么做呢?

上海市黄浦区青岛路66弄金色家园

①从启动开始到击球结束,费德勒的上半身有充分的转向;

课程特色:

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上海市静安区万航渡路442号嘉园

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二:掌握正手握拍法、正手定点移动击球;

网前脚步调整

(来电咨询可免费获取网球体验课程)

保持灵活性

六:反手隔网移动击球;

不管是正手反手,交叉步都用得恰到好处,如果没有这样的脚步调整,恐怕防御面积会减少一半。

我们的目标:让每孩子在拥有一个健康的体魄和一种快乐的生活方式。

②他的脚下没有黏着的时候,随着来球方向任意移动;

五:掌握反手握拍法、反手定点移动击球;

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训练地点:覆盖整个上海地区(浦东、浦西),可上门授课,免费体验

这是一组小德接发球的分腿垫步过程,仔细回忆一下你打球的全身姿态,是不是绷得太紧了呢?紧绷的身体不容易调整到最佳的回球动作也容易受伤,看完这些启发你的技术环节,赶紧糅合到你的技术体系中,让身体更灵活一些吧。

上海市长宁区延安西路610弄华敏世纪广场

截击除了需要积极的调整脚步以外,还有更重要的技术——“分腿垫步”,这项技术可以保证你出色的灵活性,高压中分腿垫步和并步的配合亦是如此。

在多球训练中,建立球感,基本固定正确击球动作,形成肌肉记忆,懂得网球规则、设备、运动保护等相关知识,能感受到网球的乐趣为日后更深的学习网球打下坚实基础。

③仔细观察费德勒击球结束后,依旧有脚步的调整来让身体回位;

联系人:159-2112-8776(明教练) 微信:TENNIS-DREAM

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上海网球梦工厂俱乐部(TENNIS DREAM CLUB)致力于青少年网球事业的发展,以专业先进的课程体系,提供快乐健康的网球培训服务。我们一直相信“体育运动是一切健康教育的基础,更是一种生活的方式”,青少年快乐健康的成长是我们的责任和义务,更是我们莫大的荣幸!

我们的宗旨:快乐网球,健康生活!

参考地点:

青少年及成人基础网球入门课程简介

2.合理安排整个网球授课过程,包括练习前热身运动,击球练习,步伐训练,体能训练,运动后热身,让整个学习过程达到充分利用的最大化。

上海市普陀区上海市普陀东新路99弄新湖明珠城

我们的优势:专业的少儿网球培训课程,因材施教,制定进度培训计划合理安排课程。以科学的方法得到水平最佳的提高。注重与小朋友和家长的沟通,实时了解其成长及学习的过程,共同为孩子的健康而努力。

上海市普陀区长寿路1028弄知音苑

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